Entrenamiento para correr 1 km en 4 minutos
El primero de los días de la cuarta semana correremos 5 minutos y caminaremos 3 minutos. Repitamos esto 5 ocasiones. El segundo día caminaremos el primer quilómetro y vamos a hacer los tres siguientes en una carrera simple para acabar el último quilómetro caminando. El último día de esta cuarta semana caminaremos 500 metros y…